Los zumos verdes no son milagrosos

Seguramente habrás leído de todo sobre los zumos verdes y los zumos naturales. Te intentarán vender que nos ayudan a purificar el cuerpo haciendo una dieta “detox” o que curan ciertas enfermedades. NO te dejes engañar, los zumos verdes no son milagrosos, pero sí que nos ayudan a obtener las vitaminas y nutrientes diarios recomendados, además de hidratarnos y refrescarnos durante la época del verano.

La importancia de comer bien

Una buena alimentación y equilibrada es indispensable para llevar una vida sana. De nada nos sirve sustituir las comidas diarias por batidos o zumos verdes que no nos aportarán los carbohidratos o las proteínas necesarias para nuestro sistema. Los zumos verdes y los zumos naturales nos sirven en todo caso para complementar nuestra dieta alimentaria. Con ello conseguiremos alcanzar la cantidad recomendada de vitaminas y nutrientes necesarios si la alimentación que llevamos no logra ajustarse del todo a las necesidades de nuestro cuerpo.

Ruleta de la dieta sana

Cinco comidas al día son recomendables para que nuestro cuerpo funcione a plena potencia y por supuesto, comer de forma equilibrada sin excesos ni carencias es indispensable para llevar una vida saludable.

Así que recuerda, las dietas basadas en comer poco, comer demasiado, atiborrarse de cualquier tipo de nutriente o que sustituyan cualquier comida por zumos verdes u otros brebajes, al final será perjudicial para tu salud. Puedes correr el riesgo de enfermar o sufrir el efecto rebote, caracterizado por volver e incluso sobrepasar el peso anterior al que empezaste la dieta.

El cuerpo tiene sus propios medios para purificarse

Durante millones de años hemos ido evolucionando y aumentando la esperanza de vida. Nuestro organismo no se ha quedado atrás y disponemos de todo lo necesario para purificar nuestra sangre gracias a procesos fisico-químicos realizados por nuestros órganos. El hígado, los riñones, los intestinos… no necesitan que los depuremos. Ellos mismos son los encargados de realizar estos procesos sin necesidad de “descansar”. ¿Acaso alguna vez te has planteado que por ejemplo nuestro corazón debería darse un descanso? Seguro que no. Es más, si le das un descanso de sus funciones al corazón vas a acabar bastante mal.

Cualquier dieta de purificación o limitada a líquidos o mezclas de alimentos destinada a desintoxicar el organismo solamente sirve para llenar los bolsillos del que te la ha vendido. Así de claro y así de crudo. Las dietas “detox” no sirven para mejorar la salud, en muchos casos producen el efecto contrario al que supuestamente han sido destinadas.

Beber zumos verdes no te hará adelgazar

Batidos y zumos verdesOtro mito muy extendido es el que nos dice que es posible adelgazar sin esforzarse. Beber zumo no te hará adelgazar. Llevar una alimentación sana y controlado y hacer ejercicios SÍ te ayudará a adelgazar. Lo mejor para adelgazar es hacer deporte, realizar una dieta calóricamente ajustada a tus propias necesidades y realizada por expertos y si quieres, puedes acompañar el proceso con la ingesta de zumos verdes que te ayudarán a conseguir vitaminas y nutrientes necesarios, pero lo que no harán es hacerte adelgazar.

Perder peso bebiendo solamente zumos verdes, no es bueno, es perjudicial para la salud y puede provocarte secuelas y daños permanentes en tu organismo. Sí, quizás llegues a perder peso, pero a consta de alimentarte de forma pobre, desequilibrada y nada saludable. Y probablemente acabarás recuperando el peso perdido o incluso aumentándolo.

1 comentario en “Los zumos verdes no son milagrosos

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